Les outils thérapeutiques.
La relation du corps à l’esprit : psycho-corporel
Nous inscrivons dans notre corps tout ce que nous vivons.
« Lorsque les mots sont tus les maux s’installent » :
Mal de dos, blessures ou symptômes à répétitions, problème de digestion, peau sèche, éruptions cutanées…
J’en ai plein le dos, je préfère être sourde que d’entendre cela. Je ne le digère pas …
Combien d’expressions figuratives avons-nous pour reconnecter nos émotions à notre physique ?
Un bouton de fièvre n’arrive jamais par hasard, une entorse non plus…
Quelle émotion en amont à perturber notre équilibre ?
Il est important de relier le langage du corps aux émotions.
Notre corps nous livre des messages précis, des indications sur ce que nous vivons et comment nous le vivons.
Par cette compréhension, il est alors possible d’équilibrer vie de tous les jours, respect de soi et perception d’avenir.
La Sophro-Relaxation :
Par différentes méthodes :
- Techniques de respiration,
- le training autogène de Schultz,
- la relaxation progressive et la relaxation différentielle de Jacobson…
Pour prendre du recul face aux tensions, aux pressions extérieures et rétablir un bon équilibre, se détendre et vivre le moment présent.
Éliminer les tensions musculaires et nerveuses, le stress.
Renforcer sa confiance.
Mieux gérer ses émotions…
L’écoute :
L’écoute dite « non directive » ou « active » favorise le développement de la créativité dans le respect du fonctionnement global de la personne, tant physiologique que psychologique. Cette écoute me permet de vous orienter vers vos solutions, vos ressources.
EMDR / DMS : Désensibilisation Multi Sensorielle.
Technique psychothérapeutique bâtie initialement sur les mouvements oculaires, pouvant être remplacée par des tapotements rythmés sur les mains.
EMDR/DMS, de la famille des thérapies brèves, propose d’identifier, dévaluer les croyances liées au traumatisme, et de modifier la perception de l’événement.
Soit par des mouvements oculaires, soit par stimulations sensorielles, ces déplacements bilatéraux ont pour effet d’activer toutes les parties du cerveau.
Les informations sont alors triées, reliées à l’élément traumatisant et digérées.
